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Programa de Treinamento Torne-se Fit em 6 Semanas
O Programa contem 6 semanas de exercícios com series e repetições de cada execício com fotos e videos demostrando como fazer os exercícios corretamente.
ÍNDICE
Introdução …………..……………………………………………….................................……… pág.4
Orientações Gerais …………………………………………………..............................……… pág.5
Semana 01……….. ………………………………………………….................................……… pág.7
Introdução Semana 02.…………………………………………….............................…….…pág.9
Siga as orientações para a sua segurança. Todo programa de exercícios antes de ser iniciado deve ter o aval de um médico e de um profissional de educação física ambos devidamente credenciados.
Respeite seus limites